… mit Buch, Musik und einem guten Kaffee.
Ui, heute fällt es mir echt schwer zu schreiben. Obwohl ich jetzt zur richtigen Zeit am richtigen Ort sitze, bin ich gerade doch leicht müde, und so richtig kreativ bin ich auch nicht.
Und das Thema welches wir uns heute anschauen, ist die Mañana-Zone Nummer 6: intellektuell-musische Betätigung. Was ist das und wie können wir hierdurch entspannen und wieder in unsere Energie kommen?
Im Buch gibt es dazu verschiedene Vorschläge – zum Beispiel: ein gutes Buch lesen. 📖
Du fragst Dich „In welchem Buch?“ Ich spreche von „Die Mañana-Kompetenz1„: https://amzn.to/3X2jrv7
Und nicht vom superlustige Roman auf dem Titelbild „Achtsam morden“, welches ich absolut empfehlen kann. Falls Du also noch ein Weihnachtsgeschenk benötigst, gerne über diesen Link2 https://amzn.to/4j0BJa3. Lesen und eine Tasse Kaffee dazu… oje, ich schweife schon wieder ab.
Und während ich das so lese, fällt mir der Satz „Lies doch mal ein Buch“ aus einem Lied von Die Ärzte ein. Natürlich habe ich sofort nachgegoogelt und wollte wissen, was das für ein Lied ist. Es heißt tatsächlich „Zeitverschwändung“ – richtig gelesen mit „ä“.
So richtig passt das Lied zwar nicht zum Thema „wieder in Energie kommen durch Entspannung“ oder so, aber nichtsdestotrotz – warum auch immer – ist mir dann noch ein anderes Lied eingefallen: dieses coole „Hip Hip Hurra“. Das Lied heißt „Hurra“.
Also habe ich auch danach gesucht, es aufgedreht, gleich zweimal angehört und mitgeträllert – und plötzlich war ich wieder richtig kreativ. Vielleicht hilft es ja bei Dir auch? Hier der Link.
die ärzte – Hurra (Offizielles Video – Refurbished 2025)
Das heißt: Ich hatte ganz spontan einen kleinen Zufalls-Mañana-Moment für mich. Musik, die mich wieder in meine Energie gebracht hat. Ist das nicht schön?
Bleiben wir doch einfach mal bei der Musik.
Einfach nur zuhören: Musik als Entspannungsanker
Was ich auch super gerne mache, ist: in meinem Sessel sitzen und Musik hören. Ohne nebenher zu lesen, einfach nur den Texten zuhören und der Musik lauschen. Ich liebe ja Reinhard Mey, und ihm kann ich stundenlang zuhören. Dabei kann ich tatsächlich richtig schön entspannen und abschalten.
Live erleben: Wenn Musik noch mehr trägt
Das geht natürlich auch live. Ich hatte das Glück, ihn drei Mal hier in Stuttgart live zu sehen – und mein Grinsen ging mir tagelang nicht mehr aus dem Gesicht.
Vielleicht sind Konzerte ja auch Deins. Vielleicht nicht ein Mann allein mit Gitarre auf der Bühne, sondern gleich eine ganze Band – ganz egal welches Genre. Oder auch ein ganzes Orchester, das Deine Ohren (und Deinen Parasympathikus) mit klassischer Musik beglückt.
Lesen ist nicht gleich Lesen
Kommen wir noch einmal zurück zum Lesen.
Einfach nur dasitzen und ein Buch lesen. Für mich macht es einen Unterschied, ob ich einen Roman lese oder ein Fachbuch. Wenn der Roman gut ist, fesselt er mich – ich lese und lese und lese. Ein gutes Fachbuch hingegen regt meinen Geist und damit meine Kreativität total an.
Dann kann ich oft gar nicht so lange dabeisitzen, weil ich ich so dermaßen inspiriert werde, dass ich sofort in die Umsetzung kommen möchte … ohhh – und damit bin ich schon wieder in meiner Mañana-Zone der Aktivierbarkeit. Und das ist auch völlig in Ordnung, denn da bin ich gerne. 💡
Sind wir da nicht wieder beim zweischneidigen Schwert? (Siehe Mañana-Zone Sport 😉)
Beides ist also gut – je nachdem, was wir gerade möchten und was uns in dem Moment mehr gut tut.
Nicht alles wirkt für jede:n gleich
Um die weiteren Betätigungen nicht zu unterschlagen: Auch ins Theater oder ins Museum zu gehen, kann uns in die Entspannung bringen. Je nachdem natürlich, was man sich dort anschaut.
In Stuttgart gibt es gerade eine Ausstellung zum Thema „ekliges Essen“ https://disgustingfood.de/. Wenn ich da hingehen würde, würde ich würgen – und wäre sofort im Stress. Also lasse ich es lieber 😉.
💡🌱 Was nehmen wir also mit?
Wie sehr die intellektuell-musische Betätigung bei Dir wirkt, hängt – wie so oft – ganz von Deinem Bedürfnis in dieser Zone ab.
Bei mir ist dieses Bedürfnis nicht ganz so hoch und somit schnell gesättigt. Ich lese tatsächlich kaum Romane, sondern fast ausschließlich Fachbücher, da diese – wie schon erwähnt – mein Bedürfnis nach Aktivierung ansprechen.
Wie sieht das bei Dir aus?
Was bringt Dich in die Entspannung – Musik, ein Buch, Theater oder Museum? Und in welcher Form? Oder ist es vielleicht etwas ganz anderes?
Was aus dieser Zone lädt Deinen Akku wieder mit neuer Energie auf?
Schreibe es mir gerne unten in die Kommentare. Ich freue mich sehr, darüber zu lesen.
Und wenn Dir meine Mañana-Reihe gefällt, dann freue Dich auf die noch verbleibenden zwei Teile. Damit Du sie nicht verpasst, abonniere doch gerne die Kaninchenpost – so wirst Du umgehend informiert, sobald sie online sind.
Schreibe einen Kommentar